立德粉厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
立德粉厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

儿童健康上网

发布时间:2020-03-24 11:46:30 阅读: 来源:立德粉厂家

您现在的位置:首页>教程>电脑教程>电脑常识 > 儿童健康上网 儿童健康上网 感谢 souphp3l2 的投递 时间:2011-08-19 来源:    为了避免上网对我们身心健康造成损害,要注意的地方可不少呢!爸爸、妈妈、小朋友们,要仔细听好,认真执行哦!

首先,为了保护我们明亮的眼睛

切勿长时间连续上网,尤其不要熬夜上网;

操作过程中常闭上眼睛休息片刻,或经常眨眼,增加泪液分泌,以缓解眼睛疲劳;

每隔一小时,要将视线彻底离开电脑休息10分钟;

室内光照要适中,不可过亮或过暗,一般来说,室内光线应为屏幕明亮度的3倍;

避免灯光、日光等光源直接照射屏幕,以免产生干扰光线;

注意调节电脑屏幕的亮度和对比度,屏幕不要太亮,对比度不要太强;

屏幕刷新频率不小于60赫兹;

电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上,使屏幕中心在眼睛下方7-10°之间;

双眼直视屏幕,不要斜视或扭转,眼睛距离35厘米大的屏幕应不少于60厘米,距离38厘米大的屏幕应不少于70厘米;

要经常擦拭屏幕,避免屏幕过脏使图像模糊,造成眼睛疲劳。

提示:如果你已经严格执行以上建议,却还是觉得眼睛不舒服,那就要及时去医院,请医生帮忙啦!千万不要掉以轻心哦!

第二,要确保我们的肌肉和骨骼健壮

正面面对电脑,不要歪坐或扭转;

坐姿正确,背部要有完全的支撑,膝盖约弯曲90度,应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环;

身体不要与桌子靠得太近,肘部保持自然弯曲;

敲击键盘不要过分用力,肌肉尽量放松;

不要连续操作,每隔一小时,起来活动全身;

上网过程中也要时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后伸展;

还可做抖手指运动,这是完全放松手指最简单的方法。

提示:由于爸爸、妈妈、小朋友的身高不同,因此建议选用可调节高度的座椅,每个人上网前,要根据自己的实际情况进行调整,以确保姿势正确!

第三,保护呼吸系统,防止病从鼻入

上网时要注意屋内空气流通,不要在密闭环境中使用电脑;

有空调的房间应定期进行室内空气消毒;

在冬季等气候寒冷不利于开窗通风的季节,更要注意更换室内空气。

最后,保持心理健康,快乐上网

生活要规律,不要因为上网耽误吃饭、睡觉;

不要在睡前玩过于刺激、紧张的游戏,以免影响入睡速度和睡眠质量;

要牢记网络世界与现实世界的区别,不要把网络世界当成逃避现实困难的避风港;

注意培养多种兴趣爱好,丰富业余生活;

积极参加社交活动,培养良好的人际关系;

经常进行户外活动,确保脑力消耗与体力消耗的平衡;

生活中遇到不开心的事或者有不愉快的经历,要及时疏导,不要在网上发泄不良情绪。

提示:亲爱的小朋友们,网上的内容五花八门、有好有坏,对我们的心情产生各种影响是非常正常的,如果你发现上网对自己的身心有很大影响,不用紧张,请及时告诉爸爸、妈妈,如果还得不到解决,没关系,请爸爸、妈妈带小朋友及时向专业的心理医生求助。

PC光扩散粉

深圳自动洗车槽

出售莲藕种苗多少钱一斤